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如何知道自身身体是不是有湿气?去除湿气的方式有什么?
  • 发布时间:2020-07-27
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  • 夏日炎炎,气温炎热,气侯湿冷,稍不留意,就会给身体产生过多的湿气。而身体湿气如不立即去除,身体则会出現一系列难受的病症,如容易疲劳、困乏懒动,食欲不佳,嘴中黏腻,乃至是大便粘腻大便不成型等。那麼如何知道自身身体是不是有湿气?去除湿气的方式有什么?当期,北京中医药大学东方医院亚健康状态科主任医师刘洋为您解疑释惑。

    五大数据信号提醒身体有湿气

    1.舌苔厚腻 假如察觉自己舌苔很厚腻,或是舌体胖大,舌边有齿印,那么就基础能够明确身体有湿,这就是中医学的舌诊。

    2.人体厚重懒动 人体非常疲倦,不想主题活动,醒来后依然不缓解疲劳,全身不清新,有头昏脑涨之感,易困乏,记忆力下降。这也表明你的身体有湿气,由于中医学觉得“湿性重浊黏腻”,身体湿气大的人,就会觉得到疲倦困乏懒动。

    3.食欲不佳 湿浊困惑肝脏,危害脾主运化的作用,会主要表现出胸闷气短肚胀、胃口较差等,嘴中黏腻等主要表现。“湿聚大痰”,时间一长会主要表现咽部有痰、咽喉部不清新等主要表现。

    4.脸部非常容易冒油 湿气大的人普遍面垢,有不清理的觉得,面色发黄、偏暗、油腻感,有的伴随头发出油,或是耳朵一直很湿,用小拇指碰触,觉得有机油。

    5.大便粘腻大便不成型 正常的大便是硬软适度的条型,假如排便像熟得过多的香蕉苹果一样外观设计酥烂、黏腻,大便不成型,总会有排不干净的觉得,粘在坐便器上不容易被冲跑,这也表明你的身体有湿,消化作用出现异常。

    五招有利于去除身体湿气

    宜多食小米手机、薏苡仁、苞米、赤小豆、萝卜、海菜、荷兰豆、海带丝、番木瓜、淮山药、东瓜、莲籽、伏苓等健脾利湿的食材。少食甜品等高脂多油厚腻、酸酸的、寒性之品。

    1.薏苡仁红小豆粥 取相等薏苡仁、红小豆,清理整洁,加温烧开后转文火煮,至薏苡仁红小豆煮开就可以。

    2.荷叶粥 提议买一些新鮮菏叶,在粥快煮开落放进,焖一会儿就可以服用,取菏叶的清爽之气带去身体的湿气。

    3.东瓜粥 东瓜100克,梗米100克。慢火熬煮至瓜烂米慢煮粥即成。东瓜具备有利排尿去湿气的功效,另外也是解暑上品。此粥能够减肥瘦身清热利湿,适用肥胖症另外湿气大的群体,另外冬瓜仁驻颜悦色,祛斑增白,益身减肥瘦身。

    二、中药茶健脾利湿,心旷神怡

    1.藿香荷叶茶 藿香10克,菏叶6克,沸水冲调半小时后就可以食用。这道奶茶在夏季喝起來会觉得十分清新,而且能协助去除身体的湿气。

    2.茯苓白术茯苓茶 茯苓10克,白术茯苓10克,水煎后代茶饮用。此茶能够健脾化湿,适用身体有湿气,觉得怠倦困乏、头身困重则。

    三、定居自然环境要防止湿冷

    《黄帝内经》明确提出:“伤于湿者,下先受之。”其意思是湿浊致死,最非常容易致死下边。这是由于湿的产生通常与地的湿气上蒸相关,困穷致死也多从下边刚开始。因而,在夏天,住宅一定要防止湿冷,尽量保证室内通风、清新、干躁。

    健身运动能振作、激起身体的气血,健身运动后代身体的气血就好似夏天的太阳光清除路面的湿气一样,能迅速清除身体的湿气。

    用拇指或中手指指腹轻按水份、丰隆穴位,做柔和缓解的环旋主题活动,以穴道觉得酸胀为度,按揉2~3分钟。

    水分穴坐落于上腹,前正中间网上,脐上一寸,具备止咳化痰去湿气、通调水道的功效。

    丰隆穴在是足阳明胃经的络穴,垂足选穴,在外踝尖外缘与外膝眼作一联线,在这里联线圆心处即是丰隆穴。推拿此穴能够提高肠胃对湿痰的消化吸收工作能力。

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